Cuidar de nuestra salud mental puede hacer una gran diferencia en nuestras vidas. Todos nosotros merecemos la oportunidad de sentirnos bien emocionalmente y de buscar ayuda si la necesitamos. Este sitio web está dedicado a proveer varias opciones de cosas que podemos hacer para cuidar nuestras mentes.

CRISIS En caso de que Usted este experimentando una emergencia médica, Llame al 911.

¿Quién puede ayudar?

Los doctores, enfermeras, consejeros y trabajadores sociales saben que la salud mental es parte de nuestro bienestar general. Hablar honestamente con ellos es un paso importante para cuidar nuestra mente. Los grupos de apoyo y otros recursos también pueden ayudar. Los grupos de apoyo y otros recursos también pueden ayudar.

Consejos

¡Ser pro-activo! Los “entrenamientos” diarios de la mente nos ayudan a manejar el estrés y la ansiedad que pueden acumularse a lo largo del día. Cuide su mente con estos consejos diarios que nos ayudan a encontrar el equilibrio cuando la vida parece salir de la pista.

Inspeccione su mente

Pregúntate a ti mismo cómo te has sentido últimamente. El inspeccionarnos diariamente puede ayudarnos a controlar nuestros estados de ánimo. Recuerde hablar con su médico sobre su salud mental y también sobre su salud física.

Ciencia del Cerebro

Aprender cómo funciona nuestro cerebro, puede ayudarnos a comprender nuestros estados de ánimo, pensamientos, sentimientos, actitudes, creencias y comportamientos. Hay muchas causas posibles de depresión, incluida la química cerebral, los antecedentes familiares, los eventos estresantes de la vida, los medicamentos y otros problemas de salud.

Sobre el video

Jocelyn Otani, MS, LPC Intern is an outpatient therapist at Deschutes County Behavioral Health. Jocelyn talks about feelings of worry and anxiety during the challenging times of the 2020 pandemic and ways to address them.